Bisiklet Severlerin Sahip Olması Gereken Ekipmanlar

Fiziksel sporlar arasında en sevilen aktivitelerden biri bisiklet sürmektir. Uzun yıllar ulaşım amacı ile kullanılan bisiklet, daha sonra doğayı keşfetme ve yarış aracı olarak da popüler hale gelmiştir. Son yıllarda ise sürdürülebilir bir yaşam için bisiklet kullanmanın önemi vurgulanmaktadır. 

Bisiklet sürmenin keyifli olduğu kadar riskli bir aktivite olduğunu söyleyebiliriz. Bu yüzden trafikte ya da doğa koşullarında tedbirli olmak çok önemlidir. Birçok spor aktivitesinde olduğu gibi bisiklet sürüşünü de güvenli hale getiren, bisiklet severlerin sahip olması gereken ekipmanlar bulunur. Bu ekipmanlar arasında güvenliğinizi sağlayan malzemelerin yanı sıra sağlığınızı korumanıza katkı sağlayan malzemeler yer alır. Bunlardan biri, su mataralarıdır. Çünkü bisiklet sürüşü esnasında su içmek, önemli ihtiyaçlardan biridir. Biz de bu yazımızda, bisiklet severlerin sahip olması gereken ekipmanlar konusuna yer veriyoruz. Bisiklet kullanmak isteyen ve yeni kullanmaya başlayan bisiklet severler için, detayları paylaşıyoruz.

Bisiklet Sporu Nedir ve Faydaları Nelerdir?

Bisiklet sporu, iki tekerlekli bisikletin ortaya çıkışına dayanır. Bisiklet günümüzde sadece bir ulaşım aracı olarak kullanılmıyor. Eğlence ve yarış amacıyla da bisiklete binmenin yaygın bir spor haline geldiğini söyleyebiliriz. Spor aktiviteleri arasında önemli bir yeri olan bisiklet sporu için istediğiniz türde bisiklet kullanabilirsiniz. 

Dağ bisikleti, yarış bisikleti, şehir bisikleti seçenekleri arasında tercihinizi yapabilirsiniz. Dikkat edilmesi gereken konu şu ki, bisiklet severlerin sahip olması gereken ekipmanlar, seçtiği bisiklet türü ve sporuna göre farklılık göstermektedir.

Gündelik hayatın koşuşturması, artan şehir trafiği ve iş yoğunluğu nedeniyle spor için zaman ayırmak oldukça zor. Bu yüzden imkanı olan spor severler için bisiklete binmek alternatif olabilir. Yakın mesafe ulaşım ihtiyaçlarını bisiklet ile sağlayanların veya kısa tatil sürelerini doğada bisiklet kullanarak geçirenlerin sayısının arttığını gözlemleyebiliriz. Bu açıdan bisiklet sporu, son yıllarda oldukça popüler hale gelen bir spor dalıdır. 

Bisiklet sporunun da diğer spor dalları gibi sağlık için birçok faydası vardır. Uzmanlar tarafından bisiklet sporu ve faydaları şu şekilde paylaşılıyor:

• Kasları güçlendirir.
• Kalp sağlığına faydalı bir spordur.
• Eklem ağrılarını azaltır ve vücudun daha esnek olmasını sağlar.
• Kilo kontrolünü sağlamak kolaylaşır.
• Bisiklet kullanmak pozitif enerjiyi arttırır.

Bisiklet kullanmanın sağlık için faydalarına yanı sıra, ekonomik ve çevre sorunlarına karşı da olumlu etkileri bulunur. Bisiklet kullanmak tasarruf etmenizi sağlar. Sürdürülebilir yaşam için iklim krizi ile mücadele ederken bisiklet kullanmanın katkısı büyüktür. Çünkü bisiklet kullanmak havayı etkileyen kirleticileri azaltır. Araçlardan kaynaklanan karbondioksit ve karbonmonoksit gibi gazların doğaya zarar vermesini engeller. Motorlu araç kullanımı ne kadar azalırsa şehirdeki otopark ihtiyacı da azalır ve böylece daha çok yeşil alan korunabilir.

Denizde Yeşil SuCo ürünümüze sitemizden ulaşabilirsiniz.

Bisiklet Sürerken Alınması Gereken Önlemler

Spor yapmak hem beden hem de zihin için çok faydalıdır. Bununla birlikte yapılan spor aktivitesinin türüne göre riskleri de bulunur. Aktivitenin özelliklerine uygun hazırlık yapmak bu yüzden çok önemlidir. Bisiklet sporu için de risklere karşı hazırlıklı olmak gerekir. Bisiklet severlerin sahip olması gereken ekipmanlar, bisiklet sporunun konforlu ve güvenli bir şekilde yapılmasını sağlar. Gerekli ekipmanlarla beraber bisiklet sürerken alınması gereken önlemler nelerdir sizin için sıralıyoruz:

• Bisiklet severlerin sahip olması gereken ekipmanlar arasında yer alan kaskın mutlaka takılması ve uygun giysilerle bisiklet sürülmesi önemlidir. 
• Gece sürüşleri için bisikletin ön ve arka kısmında lamba bulunmalıdır. Bisikletin jant ve maşaları için reflektörlü bant kullanılması diğer araçlar tarafından fark edilmeyi kolaylaştırır. 
• Sürüş öncesi bisiklet güvenliği için akşamları problemsiz çalışıp çalışmadığı kontrol edilmelidir. 
• Bisiklet yolunun olduğu yerlerde öncelikle bu yolun kullanılmasına özen gösterilmelidir.
• Şehir içinde bisiklet kullanırken trafik kurallarına mutlaka uyulmalıdır.

Şehir trafiğinde bisiklet kullanmak zaman açısından büyük avantaj sağlar. Doğa sporları arasında bisiklet turları ile çok keyifli zaman geçirebilirsiniz. Ancak bisiklet sürerken, kazalara karşı çok dikkatli olmak gerekir. Bisiklet severlerin sahip olması gereken ekipmanlar ve önlemler kazalara karşı koruyucudur.

Bisiklet Sürerken Yanınıza Ne Almalısınız?

Bisiklet sürmek sadece pedal çevrilen kolay bir spor gibi görünebilir. Ancak güvenli bir bisiklet sürüşü için bazı malzemelerin bulundurulması çok önemlidir. Bisiklet sürerken kullanılması zorunlu malzemeler için ilk akla gelen kask ve bisiklet eldivenleridir. Ancak bisikletin kullanıldığı yer ve zamana göre bisiklet severlerin sahip olması gereken ekipmanlar farklılık gösterebilir. Hangi ekipmanlara ihtiyacınız olabilir, listemizi gözden geçirebilirsiniz:

• Kask ve eldiven,
• Gözlük,
• Yedek iç lastik,
• Lastik tamir seti,
• Lastik sökmek için plastik levye,
• Alyan seti-multitool,
• Pompa,
• Cep telefonu,
• Kimlik kartı,
• Pratik ve sağlıklı yiyecekler,
• Su gibi çeşitli içecek ve matara,

Bununla birlikte bisiklet sürüşünün yapılacağı yer ve süreye bağlı olarak güneş kremi, ön ve arka far, zincir sökme/takma aparatı da bisiklet severlerin sahip olması gereken ekipmanlar arasında yer alır.

STW Gri SuCo - 600 ml ürünümüze sitemizden ulaşabilirsiniz.

Bisiklet Severler İçin En İyi Bisiklet Rotaları

Bisiklet severler için önemli konulardan biri de bisiklet rotalarıdır. Çünkü bisiklet kullanılan rota, sürüşten alınan keyfi de etkiler. Metropol şehirlerden biri olan İstanbul’da yaşayanlar için Adalar, Caddebostan Sahili, Belgrad Ormanları, Polonezköy, İstanbul Koruları ve Ortaköy, Bebek, Florya gibi sahil şeridi olan yerler; bisiklet sürmeye uygun olabilir. Bununla birlikte Türkiye genelinde Artvin-Trabzon arası, Kapadokya, Frig Vadisi, Gökova Körfezi, Sapanca en iyi bisiklet rotaları arasında gösteriliyor.

Bisiklet Sporunda Beslenme ve Su Tüketimi

Bisiklet sürmek efor gerektiren, yorucu aktivitelerden biridir. Bu yüzden bisiklet sporunda beslenme dikkat edilmesi gereken konular arasındadır. Beslenmede karbonhidrat, protein ve yağ dengesi sağlanarak sağlıklı besinler tüketilmesi önemlidir. Vitamin ve minerallerin yeterli alınmasına özen gösterilmelidir. 

Bisiklet sporunda beslenmenin niteliği sürüş performansında oldukça fazla etkilidir. Bununla birlikte bisiklet kullanırken su tüketimi de bu sporu sevenler için çok önemlidir. Bisiklet rotasına göre ihtiyaca uygun miktarda su bulundurulmalıdır. Sürüş esnasında hızlı su tüketmek yerine egzersizden birkaç saat önce aralıklı sıvı alınmaya başlanması sağlık için önemlidir. 

Su ile beraber alternatif olarak sporcu içecekleri de tercih edilebilir. Bisiklet sürüşü esnasında matara kullanmak bisiklet kullanıcıları için oldukça pratik ve faydalıdır diyebiliriz. Bisiklet severlerin sahip olması gereken ekipmanlar hazırlanırken kolay taşınabilir malzemeler seçilmelidir. Bu nedenle sitemizde SuCo taşınabilir su mataralarını inceleyebilirsiniz. 

SuCo; tek kullanımlık plastik atığını önlemek için sağlıklı ve doğa dostu mataralar üreten bir markadır. SuCo mataralarını her yerde pratik bir şekilde kullanabilirsiniz. Özellikle bisiklet gibi spor aktivitelerinde her an suyunuza ulaşabilirsiniz. Ayrıca SuCo taşıma ipi ile mataranızı taşımak oldukça kolaydır. Atık ipler kullanılarak sürdürülebilir şekilde üretilen SuCo taşıma ipini sitemizden inceleyebilirsiniz. SuCo ürünleri ve bisiklet severlerin sahip olması gereken ekipmanlar ile keyifli bir bisiklet sürüşü deneyimi yaşayabilirsiniz.

Önceki yazımıza https://www.mataramasu.co/blogs/blog/mevsim-gecislerinde-su-tuketiminin-onemi linkinden ulaşabilirsiniz.