Su ve Mineral Arasındaki İlişki: Sudaki Minerallerin Yararları Nelerdir?

Vitamin ve mineraller, bir canlının temel metabolizması, büyüme ve gelişmesi için gerekli olan en önemli maddeler olarak işlev görür. Protein, yağ ve karbonhidratların işleyişi için çok önemlidir. Yaşamda temel olan ise hepsinin yeterli ve dengeli olarak alınmasıdır.

Su, tüm canlılık olaylarının temelindedir. İnsanların yanı sıra tüm canlılar için en önemli besin kaynağıdır. Hatta bir gezegen için keşfe çıkılıyor ise araştırmaların önceliğinde, o gezegende suyun varlığının tespit edilmesi vardır. Su hem bir çözücü olarak hem de içinde çözünen minerallerle oldukça değerli bir besindir. 

Peki su ve mineral arasındaki ilişki nasıl açıklanmaktadır? Vücudumuz için bu minerallerin önemi nedir? Yazımızda sudaki minerallerin faydaları ve bu açıdan su tüketiminin önemi hakkındaki detayları okuyabilirsiniz. 

Mineral ve Mineralli Su Nedir?

İnsan vücudu için minerallerin oldukça fazla önemli olduğu vurgulanmaktadır. Öncelikle mineral nedir, bunu açıklamak faydalı olacaktır. Doğal şekilde oluşan, homojen ve belirli bir kimyasal bileşime sahip inorganik kristalleşmiş katı maddeler mineral olarak tanımlanır. İnsan vücudundaki rolüne bakıldığında, alınan besinlerin yakılmasından sonra vücutta kalan inorganik maddeler olarak tanımlanabilir. Minerallerin vücudun kendi kendine oluşturamadığı inorganik maddeler olması, beslenmenin önemini daha çok ortaya çıkarmaktadır.

Vücut için gerekli mineralleri sağlayan önemli bir besin kaynağı sudur. Bu yüzden su ve mineral arasında önemli bir ilişki olduğunu söylemek mümkündür. Bu açıdan mineralli su nedir, merak edebilirsiniz. Kaynağından elde edildiği andan itibaren içerisinde belli bir miktarda mineral içeriği olan sular mineralli su olarak adlandırılır. 

Sıvı tüketimi ile ilgili araştırma yapanlar, maden suyu ile mineralli suyun aynı olup olmadığı konusunda kafa karışıklığı yaşayabilir. Bu nedenle bu konuya da açıklık getirmek isteriz. Yeraltı sularından elde edilmiş, çözünmüş mineral tuzları, elementler ve gaz içeren sular, maden suyu olarak tanımlanır. Mineralli suların farkı nedir merak edenler için de mineralli suyun, kaynağından elde edildiği anda mineraller içerdiğini söylemek mümkündür. 

Minerallerin Faydaları

Mineraller vücut fonksiyonlarının çalışması için oldukça önemlidir. Bilinen en önemli faydası kemik ve diş sağlığındaki rolüdür. Bununla birlikte insan vücudunda su ve mineral görev yürütürken birçok önemli etkiyi de beraberinde görmek mümkündür. Minerallerin faydaları nelerdir, sizin için özetliyoruz:

• Minerallerin sinir sisteminin dengesi için önemi çok büyüktür. 
• Vücudun oksijen seviyesinin dengelenmesini sağlar. 
• Bağışıklık sistemini güçlendirir. 
• Kemik ve kas sistemini korumada minerallerin rolü çok önemlidir. 
• Mineraller, vücuttaki şeker oranının dengelenmesinde de etkili olurlar. 

Minerallerden faydalanabilmek için özellikle vücudun ihtiyacı olan miktar göz önünde bulundurulmalıdır. Kişinin yaşı, cinsiyeti, fizyolojik durumu mineral ihtiyacını belirlemede önemlidir. Örnek vermek gerekirse hamilelik döneminde olan bir kişinin mineral ihtiyacı daha farklı olacaktır. 

Minerallerin eksikliğinde önemli sağlık sorunları kaçınılmazdır. İlk belirtiler genellikle halsizlik, yorgunluk ya da iştahsızlık olabilir. Çinko mineralinin eksikliğinin en büyük etkisi saç dökülmeleridir. İyot eksikliği ile vücut ısı düşer. Üşüme ve yorgunluğa sebep olur. Kalsiyum eksikliği diş çürümelerine neden olurken kan basıncı da artar ve cilt kuruması görülür. Potasyum eksikliği ise kalp ve ritim üzerinde olumsuz etki göstermektedir. Minerallerin cilt üzerindeki etkisi de oldukça fazladır. 

Su ve mineral arasındaki ilişki söz konusu olduğunda suyun önemli bir mineral kaynağı olduğunu belirtmekte fayda vardır. Bu yüzden su ve mineral hangi besinlerde bulunur, merak edilen sorulardan biridir. Öncelikle hemen hemen birçok yiyecekte vitaminlerle beraber mineral de bulunur. 

• Süt ve süt ürünleri, karalahana, brokoli önemli kalsiyum kaynaklarıdır.
• Et, yumurta, fındık, mantar, ceviz çinko bakımından zengindir. 
• Muz, kayısı, hurma karpuz, avokado ve patates zengin potasyum içerir. Potasyum eksikliğinde kramplar yaşanabilir.
• Yulaf, pirinç, yoğurt magnezyum minerali açısından zengindir. 
• İyotlu tuz, süt, deniz yosunu da iyot minerali açısından zengindir. 

Vücudun üretemediği ancak organların sağlıklı çalışması için oldukça önemli olan mineralleri dışarıdan alabilmek için sağlıklı ve dengeli beslenmek önemlidir.

Suda Bulunan Mineraller Nelerdir?

Su hayati önem taşıyan bir besin kaynağı olmakla beraber aynı zamanda en doğal mineral kaynağıdır. İçinde sodyum, potasyum, kalsiyum ile birlikte magnezyum ve fosfat gibi vücut için oldukça önemli mineralleri barındırır. Bununla birlikte içme suyundaki mineraller kaynağına bağlı olarak farklılık gösterebilir. Suyun içindeki mineraller insan sağlığını etkilerken aynı zamanda damakta da bir tat bırakırlar. 

Su ve mineral ne işe yarar, bu açıdan bakıldığında vücut için oldukça önemli işlevleri olduğunu söyleyebiliriz. Kalsiyum kemik sağlığını etkilerken, magnezyum enerji kaynağıdır ve anabolik gelişim için olmazsa olmaz bir mineraldir. Vücudun elektrolit dengesi için potasyuma ihtiyaç vardır. 

Bunun gibi birçok önemli etkisi olan su ve mineral aslında bizim yaşamsal ihtiyaçlarımızı karşılarken vücuda gerekli olan dengeyi sağlamaya devam etmektedir. Gerektiği şekilde faydalanmak için hem beslenme hem de su ve mineral birbirini tamamlayacak şekilde doğru tüketilmelidir. 

Mineralli Suyun Faydaları

Mineralli sular bir insanın günlük ihtiyacı olan su gereksinimini karşılamada etkilidir. Kimyasal bileşimlerinde bulunan maddeler beslenme fizyolojisi için büyük rol oynar. Ayrıca mineralli sular kaynaklarındaki özellikleri ve temizliği çok uzun süre muhafaza ederler. Bu da mineralli suyun ne kadar değerli olduğunu göstermektedir. Bu açıdan mineralli suların insan sağlığı üzerinde olumlu etkilerinin çok fazla olduğunu söyleyebiliriz. Bu nedenle mineralli su tüketimi, mutlaka düzenli olarak beslenme planımıza dahil edilmelidir. 

Mineralli suyun faydaları arasında en önemli etkiyi kemik sağlığı üzerinde görebiliriz. Kalp sağlığı, kan pıhtılaşması, kas ve sinir sisteminin doğru işlemesi için gerekli olan minerallerin önemli bir kısmı mineralli su ile sağlanabilir. Bu faydaları göz önüne alındığında su tüketimi ön plana çıkar. Su ve mineral için yeterli su içebiliyor muyuz, sorusu oldukça önemlidir.

Vücudun ihtiyaç duyduğu minerallerin hepsini gıda ile almak mümkün olmayabilir. Bu yüzden günde en 2 litre su içmek bu mineralleri almak için oldukça önemlidir. Bununla birlikte her gün 2 litre su içmenin zor geldiğini ya da su içmeyi unuttuğunuzu söyleyebilirsiniz. Çünkü su aslında susuzluk hissine beklemeden alınması gereken bir besindir. Bunun için en etkili yöntemlerden biri matara kullanmaktır.

Günümüzde en büyük sorunlardan biri temiz içme suyuna ulaşmaktır. Su ve mineral dengesi için temiz su çok önemlidir. Asidik oranı yüksek, yararlı minerallerden arındırılmış ve insan sağlığına zararlı maddeleri içeren suları tüketmek vücuda faydalı olmadığı gibi sağlık sorunlarına da yol açabilir. Bu açıdan sürdürülebilir yaşama destek vererek doğal mineral kaynağı olan sularımızın da temizliğini garanti altına alabiliriz.

SuCo katlanabilir su mataralarının birçok açıdan işlevsel olduğunu söyleyebiliriz. Doğa dostu ve insan sağlığına uygun malzemelerle üretilen mataralar suyu sağlıklı bir şekilde muhafaza eder. İçindeki mineralleri de sağlıklı bir şekilde korur. Üstelik pet şişe tüketimini azaltarak aslında doğaya karışan plastik atıkların da azaltılmasını sağlar. 

SuCo mataraları ile güvendiğiniz içme suyunuz her an ulaşılabilir durumdadır. SuCo koleksiyonlarını ve birbirinden renkli mataralarını inceleyerek kendinize uygun olan ürünü seçebilirsiniz. Uzun yıllar güvenle kullanabilirsiniz.

Önceki yazımıza https://www.mataramasu.co/blogs/blog/yeni-yil-hedefleri linkinden ulaşabilirsiniz.