Yürüyüş Sırasında Yanınızda Olması Gerekenler

Doğayı ve açık alanda keşif yapmayı seviyorsanız düzenli olarak doğa yürüyüşüne çıkmak üzere plan yapabilirsiniz. Sosyal medya aracılığı ile yaşadığınız bölgedeki doğa yürüyüşü gruplarına katılarak ya da kendi grubunuzu kurarak özgürlüğü hissetmek üzere bir karar verebilirsiniz. Doğa yürüyüşü için kararlı iseniz yürüyüş sırasında yanınızda olması gerekenler konusu önemli. Uzun bir doğa turu, günübirlik doğa gezisi fark etmeksinizin yürüyüş sırasında yanınızda olması gerekenler listesi yapmalısınız. Böylece yol boyunca tüm ihtiyaçlarınızı karşılayabilir, gereksinimlerinizin eksikliğini hissederek keyfinizi kaçırmamış olursunuz. Peki, yürüyüş sırasında yanınızda olması gerekenler neler?

Yürüyüş Sırasında Yanınızda Olması Gerekenler Neler?

Yürüyüş sırasında yanınızda olması gerekenler listesine geçmeden önce bu konuda düzenli bir alışkanlık kazanmanın hayatınızda büyük bir fark yaratacağının altını çizmek gerek. Yeni yerler keşfetmek, doğa ile ya da doğada kendinizle baş başa olmak, sağlıklı kararlar almak için sakinliği duyumsamak ve yeni dostlar edinmek bunlardan sadece birkaçı.

Öncelikle Türkiye'nin muhteşem yürüyüş rotaları var. Trekking sporu; doğanın gizemini keşfetmek ve ormanın sunduklarını görmek için akla gelen en güzel yöntemlerden. Likya yolu, Kaz dağları, Kaçarlar, Ihlara vadisi ve daha niceleri doğa severleri bekliyor. Yürüyüş yapmak, en çok tercih edilen spor aktiviteleri arasında yer alıyor. Fazla ekipmana ihtiyaç duymadan yürüyüş yapabilir, hareketli ve sağlıklı bir yaşamı tercih edebilirsiniz.

Yürüyüş için gerekli malzemeler ekonomik açıdan da zorlayıcı olmuyor. Yürüyüş ekipmanlarını mevsime ve tercih edeceğiniz parkura göre seçebilir, konforlu bir yürüyüş gerçekleştirebilirsiniz. Peki yürüyüş çantasında neler olmalı ve yürüyüş sırasında en çok hangi malzemelere ihtiyaç duyuluyor? Yürüyüş sırasında yanınızda olması gerekenler neler, bakalım ama önce doğa yürüyüşü nedir ve profesyonel açıdan çeşitleri neler inceleyelim...

Hangi Doğa Yürüyüşünü Tercih Edersiniz?

Hiking ve trekking kavramlarını duymuşsunuzdur. Doğa yürüyüşü dendiğinde ilk akla gelenler arasında trekking yer alıyor. Ancak hiking de son dönemde oldukça popüler. Peki hiking nedir? Hiking ile trekking arasında ne fark var? 

İngilizce olan “hiking” kelimesinin Türkçe karşılığı genel bir ifadeyle, “doğa yürüyüşü” oluyor. Yapacağınız yürüyüşün hiking olabilmesi için bir başlangıç noktası seçmeli ve önceden belirlediğiniz rotayı takip ederek bu başlangıç noktasına tekrar dönebilmelisiniz. Hiking rotaları önceden işaretlenmiş oluyor. Hiking için genellikle gruplar kuruluyor ve başta da bir rehber oluyor. Kolay yürümeye imkan veren bu rotalar, kolaylaştırılmış rotalar olarak da ifade ediliyor. Hiking; günübirlik olarak gerçekleştiriliyor. Hiking parkurlarında, isterseniz yalnız isterseniz grup halinde yürüyebilirsiniz. Uzun ve görece yorucu olan bu parkurlarda kendinizi doğanın kollarına bırakabilirsiniz. Hiking malzemeleri komplike değil. Rahat bir bot, hafif bir sırt çantası ve kolay taşınabilir matara hiking’in olmazsa olmazları. 

Trekking nedir merak edenler için hemen yanıtlayalım; trekking, hiking’e göre çok daha teknik bir spordur. Hiking parkuruna göre daha engebeli ve zorlu bir güzergah söz konusu oluyor. Trekking sırasında kamp kurma ihtiyacı doğuyor. Trekking genel olarak birkaç günlük bir yürüyüş olarak biliniyor. Tek günlük bir yürüyüş olmadığı için trekking malzemeleri oldukça önemli! Trekking ya da hiking, her iki yürüyüşte de yanınızda olması elzem olan bazı malzemeler var. Doğa yürüyüşü için neler gerekli birlikte bakalım.

Yürüyüş İçin Gerekli Malzemeler

Doğa yürüyüşü yapmak için mutlaka bir ormana ya da kırlara gitmenize gerek yok. Evinize yakın ve sizi mutlu edecek bir güzergah seçebilir, kendi yürüyüş parkurunuzu oluşturabilirsiniz. Ancak bunun haricinde günübirlik trekking turlarına katılabilir, hafta sonu yaşadığınız şehre en yakın ormanlık alanlara gidebilirsiniz. Böylece hem sosyalleşebilir hem de size birçok açıdan iyi gelecek yürüyüşten yararlanabilirsiniz. Yürüyüş için gerekli ekipmanlar, yapacağınız yürüyüşe göre farklılık gösteriyor. Bizde bu yüzden doğa yürüyüşü için gerekli malzemeleri iki ayrı gruba ayırdık. Peki, buna göre yürüyüş sırasında yanınızda olması gerekenler neler?

Hiking Çantasında Neler Olmalı?

Hiking günübirlik yapıldığı için çok malzemeye ihtiyaç duyulmuyor. Ancak güvenli ve konforlu bir doğa yürüyüşü için ihtiyaç duyulan bazı malzemeler de yok değil. Hiking yürüyüş sırasında yanınızda olması gerekenler arasında ilk sırada çanta yer alıyor. Ufak kapasiteye sahip bir çanta hiking için ideal olacaktır. Çantanın hacmi arttıkça içine daha çok malzeme konuluyor, bu da yürüyüş kalitesini düşürüyor. Çantanın farklı bölmelerinin olması, ihtiyaç duyduğunuz malzemeleri kolay bulmanızı sağlayacaktır. Su geçirmez bir çanta, farklı iklim koşullarında kullanışlı oluyor. 

Hiking çantasında olması gereken malzemeler ise şöyle; yürüyüş yapacağınız hava koşullarına uygun kıyafetler, güneş gözlüğü ve güneş kremi, pusula ya da harita, ilk yardım çantası, bıçak, düdük, fotoğraf makinesi, hayvanlar ya da bitkiler hakkında bilgi edinebileceğiniz kitapçıklar ve en önemlisi minimum yarım litre su taşımanıza yeterli olacak bir matara.

SuCo matara modelleri doğa yürüyüşleri için konforlu kullanım sağlıyor. Tek kullanımlık petlerin doğada yarattığı tahribat aşikar! Temiz bir dünya ve gelecek nesiller için kullanılan malzemeler önemli oluyor. SuCo sürdürülebilir alışkanlıklar için farklı tasarıma yer verdiği koleksiyonlar hazırlıyor. Pratik kullanılabilen ve doğa dostu matara modelleri, konforlu bir yürüyüşün vazgeçilmezi olmaya aday. Doldurulabilir ve katlanabilir mataralar ile yanınızda yeterli miktarda su taşıyabilir, suyunuz bittiğinde doğal kaynaklardan kolaylıkla doldurabilirsiniz.

SuCo matara koleksiyonları arasında; Elementler, Art koleksiyonu, Denizde, Kıyıda ve Şehirde seçenekleri mevcut. Zevkinizi yansıtan matara modelini tercih ederek, su ihtiyacınızı her an karşılayabilirsiniz. Yürüyüş sırasında yanınızda olması gerekenler arasında doğa dostu katlanır mataralar büyük bir konfor sunabilir. 

Trekking çantasında ne olmalı?

Trekking tarzı yürüyüş sırasında yanınızda olması gerekenler de merak ediliyor. Trekking kıyafeti nasıl olmalı ya da trekking sırasında ihtiyaç duyulan malzemeler neler gibi sorular, bu spora ilgi duyanların en çok merak ettikleri arasında. Doğa yürüyüşüne çıkarken alınması gereken malzemeleri listeleyelim.

• Ayakkabı ve Bot

Yürüyüş için uygun ayakkabı seçimi çok önemli. Dört mevsim kullanılabilen botlar, ekonomik açıdan avantaj sağlıyor ve fazla tüketimin önüne geçiyor. Bileği koruyan, hafif ve iyi bir havalandırmaya sahip olan botlar, yürüyüş için ideal. Çok soğuk olan kış günlerinde yürüyüş yapmayı planlıyorsanız, kaymayan tabana sahip ve su geçirmeyen modeller tercih etmelisiniz.  

• Matara 

Yürüyüşler için plastik su şişeleri yerine su matarası tercih edebilir, doğaya olan sevginizi tüketim alışkanlıklarınız ile de gösterebilirsiniz. Tek kullanımlık pet şişe, çöpe atsanız dahi kirliliğe sebep oluyor. Kişisel mataralar ise doğa yürüyüşleri haricinde evde ve işyerlerinde de kullanılıyor. Boş şekilde dahi ağır olan cam, çelik ve alüminyum matara modelleri yürüyüşler için pek sürdürülebilir olmuyor. BPA ve PET içermeyen SuCo matara modelleri, kullanışlı keseleri ile çantada çok az yer kaplıyor. İçindeki su bittikten sonra katlayarak cebinize dahi koyabilir ya da yeniden doldurabilirsiniz.  

• Yiyecek 

Yürüyüş sırasında yanınızda olması gerekenler içinde yiyecekler de önemli. Uzun yürüyüşlerde enerji kazanmak için beslenme oldukça önemli. Yürüyüş çantası için yiyecek seçimi yaparken, aşırıya kaçmamalısınız. Farklı malzemeler ile hazırlanabilecek bir sandviç, onun yanı sıra çikolata, kuruyemiş ve kuru meyve gibi atıştırmalıklar enerji için yeterli olacaktır.  

• Çanta

Yürüyüş için çantaların seçimi ve seçilen çantanın doğru yerleştirilmesi, yürüyüşlerin hızını ve kalitesini doğrudan etkiliyor. Hafif bir çanta seçmek ne kadar önemli ise onu doğru biçimde yerleştirmek de o kadar önemli. Çantanızı yerleştirirken ağır olan eşyaları en alta koymalısınız. Orta ağırlıktaki ve hafif eşyalara daha sonra yer verebilir, en çok kullanacağınızı düşündüğünüz malzemeleri en üstte bulundurabilirsiniz. Malzemeler arasında boşluk kalması dengeyi son derece etkiliyor. Bu sebeple boşluklara çorap ya da benzeri yumuşak eşyalar yerleştirilebilir. Yürüyüş sırasında yanınızda olması gerekenler listesinde çorapları unutmayın!

• Baton

Baton kullanmak, eklemlere binen yükü hafifletiyor. Bunu yanı sıra engebeli parkurlarda ilerlemek için de kolaylık sağlıyor. 

• Fener

Fener, hiç beklemediğiniz bir anda kurtarıcınız olabilir. Doğa yürüyüşü sırasında çantanızda küçük de olsa bir fener bulundurmalısınız.

• Yürüyüşe Uygun Kıyafet

Şapka ya da bandana; yağmurdan, güneşten ya da soğuktan korumak için gerekli malzemelerden. Yine yürüyüş sırasında sweatshirt, rüzgarlık ya da yağmurluk tercih edebilir, herhangi bir hava muhalefetinden daha az etkilenebilirsiniz.

İlk yardım malzemeleri, telefon için yedek batarya, çakı, düdük, yedek çorap, tozluk, yedek pil, çakmak ya da kibrit yürüyüş çantasında olması gereken diğer malzemeler arasında yer alıyor. 

Yürüyüş yapmanın mental ve fiziksel birçok faydası var. Günümüzde hareketsizlik kaynaklı obezite ve farklı rahatsızlıklar artıyor. Herkesin kolaylıkla yapabileceği yürüyüş ile sağlıklı bir vücut ve zihin mümkün! Yürüyüş yaparak, yaşam kalitenizi ve dayanıklılığınızı arttırabilir, kalp hastalığı riskini azaltabilirsiniz. Kilo kontrolüne destek olan düzenli yürüyüş, bel ve eklem ağrılarına da iyi geliyor. Verimli bir yürüyüş için, yeterli miktarda su tüketmeyi unutmayın!

Bu yazımızda yürüyüş sırasında yanınızda olması gerekenler hakkında bilgi verdik. Bir önceki yazımıza https://www.mataramasu.co/blogs/blog/doga-ile-ic-ice-kamp-yaparken-yaninizda-olmasi-gereken-kamp-esyalari linkinden ulaşabilirsiniz.