YENİ YIL, YENİ HEDEFLER: NEDEN BAŞARISIZ OLUYORUZ?

İnsanın kendine yeni hedefler belirlemesi için özel bir güne ihtiyacı yok ama kabul edelim, yılbaşı bunun için güzel bir zaman. Yeni yıla giriş, çoğumuz için yeni kararlar, yeni başlangıçlar demek. Ne mutlu ki, konulan hedeflerin bazıları hayata başarıyla geçirilebiliyor. Ama malesef ki çoğu yeni yılın üzerinden birkaç gün, şanslıysa birkaç hafta geçmesiyle rafa kalkıyor; bir sonraki yıl tekrarlanmak üzere. Bu yıl farklı olacak çünkü SuCo Blog’da bu haftanın sorusu belli: aldığımız kararları hayata geçirmekte neden zorlanıyoruz ve bununla ilgili ne yapabiliriz? 

“Bu yıl haftada üç spora gideceğim.”

“Her gün 10 sayfa kitap okuyacağım.”

“Para biriktireceğim, her gün kenara bir miktar koyacağım.”

Tanıdık geliyor mu? Peki hangilerini yapabildin; yapabilmek derken birkaç hafta, belki de birkaç ay devam ettirmekten bahsetmiyoruz, şu anda hala devam edebildiklerini soruyoruz. Sen de kendine koyduğun hedefleri, aldığın kararları sürekli hale getirmek istiyorsan gel neden ve nasıl’ını birlikte anlamaya çalışalım.

1.Çok büyük ve uzun zamana yaydığımız hedeflerimiz var. “Bu sene 60 kitap okuyacağım” gibi. Hedefi gerçekleştirmek için kendimize verdiğimiz süre tam bir seneyken, sence ertelememek mümkün mü?

Ne yapmalı?

Bir hedefi tüm detaylarıyla uzun bir zaman sonra tamamlamaktansa, o hedefi gerçekleştirmeye giden yolda yapman gerekenleri maddeler halinde yaz ve adım adım ilerle. Her bir adım içinse yakın bir tarih belirle ve o tarihte belirlediğin adımı tamamladığından emin ol. Yani bütün bir sene boyunca 60 kitap bitirmeyi değil, her gün 30 sayfa okumayı hedefle.

2.Farkında olmuyoruz. Aldığımız karara yüzde yüz ulaşmadığımız sürece kendimizi başarmış saymıyoruz. Halbuki öyle değil! Küçük de olsa amacımız doğrultusunda başardığımız her şey çok değerli, fark etmeliyiz.

Ne yapmalı?

Gelişimini takip et, mümkünse yazarak kaydet. Örneğin, aldığın karar düzenli sporu hayatına dahil etmekse yaptığın her egzersizi not et. Kaç kez tekrar ettiğini, ne kadar ağırlıkla çalıştığını bil ki diğer sefer daha iyisini yapmayı hedeflediğinde bir dayanağın olsun, kendi değerlendirmeni yapabil.

3.Destek almadığımızda motivasyonumuzun düşmesine izin veriyoruz. Hedeflerimizi kendimize saklayarak yalnızlık hissine kapı aralıyoruz. Yalnız hissettiğinde hedeflerine motive ve umutla koşabilir misin?

Ne yapmalı?

Paylaş. Kendin için aldığın ilham verici kararları ailenle, arkadaşlarınla ve sevdiklerinle paylaş. Onlardan gelen desteği kabul et, motivasyonunun ne kadar arttığına inanamayacaksın. Direkt olarak dile getirmeyi tercih etmiyorsan, sosyal medya da bir alternatif. Facebook veya Instagram’da hedefinle ilgili paylaşımlar yaparak teşvik edici yorumlar sayesinde motivasyonunun artmasını sağlayabilirsin. Belki de paylaşımların aynı amaç için çabalayanlarla birbirinizi bulmanıza vesile olur, ne dersin?

4.Belirsiz hedefler koyuyoruz. Ne zaman yapacağımız, başarıp başarmadığımızı nasıl ölçeceğimiz, hedefin ulaşılabilir olup olmadığı belli değil. SMART metodunu duydun mu? Bu metod, bir hedef oluştururken göz önünde bulundurulması gereken 5 temel özellik olduğunu savunuyor.

Ne yapmalı?

Kendine koyduğun hedeflerde SMART metodunun 5 maddesini baz al: specific (spesifik), measurable (ölçülebilir), achieveable (ulaşılabilir), relevant (anlamlı), time-bound (zaman kısıtlamasına sahip). Örneğin, bu metoda göre “Ailemle daha çok zaman geçireceğim” bir hedef değil. Çünkü ne açık ve net, ne ölçülebilir, ne de zamana bağlı. Onun yerine “İki haftada bir Pazar akşamları ailemi yemeğe çağıracağım” çok daha gerçekçi ve akıllıca bir hedef, diyor SMART metodu.

Yukarıdakiler bizi yeni yılda aldığımız kararları uygulamaktan alıkoyanlar. Artık farkındasın, değiştirmek senin elinde. Unutmadan söyleyelim, bir SuCoholic olarak aslında çok büyük bir hedefi başarıyla uyguluyorsun. Yeniden kullanılabilir bir matara kullanarak dünyadaki plastik atığın azalmasında pay sahibisin.

Şimdiden mutlu yıllar!

Yazan: İrem Bali 

Yorum yaz (all fields required)

Yorumlar editör onayının ardından yayınlanacaktır.