DENGE: SÜRDÜRÜLEBİLİR MUTLULUĞUN FORMÜLÜ

Şimdi gözümüzü kapatsak. Evreni algılamamızı sağlamakla birlikte bizim var olduğumuzu bize hissettiren beş duyu organımızın devre dışı kaldığını varsaysak…

Gözümüz kapalı sevdiklerimizi görmüyoruz, kulaklarımız tıkalı en beğendiğimiz şarkıyı duymuyoruz, burnumuz yanı başımızdaki denizin kokusunu alamıyor, tenimize değen rüzgarı hissedemiyoruz ve en şahane tatlının tadını alamıyoruz.

Peki öyleyse biz ‘yok’ muyuz ?

Varız! Düşünebiliyoruz ya...O halde ‘varız’ !

Anlıyorum.. Sadece beş duyu organımızdan ibaret değiliz. Sadece ‘beden’ değiliz. Yaşamın içindeki varlığımızın keşfi için başka bir hazinemiz daha var… Aklımız…

Akıl; düşüncelerimiz, duygularımız, inançlarımız gibi zihinsel durumlardan oluşmaktadır. Ve aklımızdan geçen her şeyin bedenimizde karşılığı bulunmaktadır. Hindistan gibi ülkeler dışında çok yakın tarihe kadar batı ve doğu dünyasında akıl ile beden arasında ilişki ayrı olarak değerlendirilmiştir. Oysaki stres hissettiğimizde elimizin terlemesi, düşüncemizin stres hormonları üretmesine neden olarak gözükmektedir. Ancak yine son yıllarda başarı bir şablon haline getirilmiştir. Belli bir mevkiide iş sahibi olmak, belli marka arabaya sahip olmak, belli bir muhitte oturmak vs gibi maddelerden oluşan bir şablon.

Başarıyı bu şekilde tanımlarken, bu başarıya ulaşmak için sadece aklımızın muhakeme ve karar verme fonksiyonlarını kullanılmaya başlandı. Burada en önemli eksiğin farkına varılmadığı için mutlu olma isteği başarıyı hedef göstermeye başlamış sadece bu kriterlere uygun olursak mutlu olacağımızı düşündüğümüz için mutluluk havucunu bir türlü yakalayamaz hale gelip, mutsuzluklarımız için kaybolup durmaya başladık. Ve aslında bu sonsuz döngü sadece dengede olmak ile kırabilirdi. Denge için ise aklımız ve bedenimizin yanına bir şey daha eklememiz gerekiyordu. O da ruhumuz…

Mevlana’nın söylediği gibi; Bil ki ruhlar okyanus, bedenler köpüklerdir.

Bizi ‘canlı’ yapan ruhumuzdur. Özümüz ve bildiğimizi bilmediğimiz tüm bilgilerin var olduğu yerdir. Nefestir. Bu bilgiler ışığında hayatın müziğine eşlik etmek için üç tane temel enstrümanımız olduğu biliyoruz. Bu ahenge erişmek için bu enstrümanları ne zaman ne şekilde kullanacağınıza, nasıl odaklanacağınıza ve bütün anlam ve değerlerinize uygun belirgin hedefler oluşturabilirsiniz.

Akıl, beden ve ruh un bütünlüğü sağlamak elbet cok kolay değildir. Dengede olabilmek için bize yardımcı olacak bazı yollar bulunmaktadır.

  • Yoga yapmak
  • Bir üretim içinde yer almak
  • Tutku ile yapacağımız hobiler edinmek
  • Değerlerimizi belirlemek
  • Kendinizden başka birilerine yardım etmek, destek olmak
  • Temiz beslenmek
  • Düzenli spor yapmak
  • Düzenli uyumak
  • Doğaya dönmek, açık havada zaman geçirmek

Harvard Üniversitesi’nin yaptığı 75 yıl süren araştırmaya göre; mutluluğun kazanılan para, elde edilen makama değil; hayata değer katan anlara, sağlam ve gerçek ilişkilere ve değerlerimize dayandığını ortaya çıkarmıştır. Unutmayın; hayatın dengesini içimizin dengesi belirler.

Yazan: Bahar Kundak

Instagram: @ecebahar

Yorumlar (1 Response)

22 April, 2019

Ebru

Merhabalar 🙋 ‘’Mutlu Olmanız İçin Vazgeçmeniz Gereken 15 Şey’’ kitabıyla ilgili yazmış olduğum blog yazıma https://www.tarz2.com/mutlu-olmaniz-Icin-vazgecmeniz-gereken-15-sey linkinden ulaşabilirsiniz. 👐 Yazılarınızın devamının gelmesi dileklerimle, keyifli okumalar dilerim. 😊

Yorum yaz (all fields required)

Yorumlar editör onayının ardından yayınlanacaktır.